Ładna zgrabna sylwetka świadczy nie tylko o dobrych genach, ale także o tym, że dana osoba dba o siebie, dobrze się odżywia, korzysta z ruchu na świeżym powietrzu czy wykonuje ćwiczenia w okresie zimowym. Niestety nie wszystkim dane jest tak idealne rozwiązanie, większość musi bardzo się pilnować, aby dieta była przestrzegana. Jest bardzo dużo różnego rodzaju programów związanych nie tylko z utrzymaniem wagi, ale również z pewnymi dysfunkcjami trawiennymi i żywieniowymi. Systemy żywieniowe opierają się na zbilansowanej diecie, odpowiedniej do choroby lub problemów związanych z wagą. Ścisłe przestrzeganie ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka, a także komfort jego życia.
Jakie są diety?
Właściwe żywienie poprawia samopoczucie, daje uczucie lekkości, co jest niezwykle ważne w codziennym funkcjonowaniu. Dieta zdrowotna pozwala zapobiegać stanom chorobowym, a tym samym niepotrzebnym bólom, odczuwaniu niepotrzebnego dyskomfortu. Jednak utrzymanie właściwego żywienia w takich sytuacjach, pomimo że jest niezwykle ważne, jest również bardzo trudne. Człowiek jest tylko człowiekiem i bardzo łatwo mu ulec pokusie. Niestety, jeżeli organizm protestuje trzeba, pozwolić mu mówić, żeby nie było za późno. Każda pora roku zapewnia określony zakres dostępnych produktów i jednocześnie, z każdej można wybrać coś dla siebie. Odchudzanie to kolejny problem związany z dietą. Otyłość to problem cywilizacyjny. Nadmiar produkowanej żywności, która jest odpowiednio modyfikowana, wpływa na wyrabianie już u dzieci i młodzieży złych nawyków żywieniowych, które utrwalają się na tyle silnie, że ciężko ich się pozbyć w dorosłym życiu. Dlatego edukację żywieniową należy rozpocząć od obecnych rodziców. Muszą zwracać uwagę, co podają swoim dzieciom i w jakiej ilości, żeby w najbliższej przyszłości nie musiały zmagać się z nadwagą. Odpowiednia dieta, uzależniona od wieku dziecka i potrzeb kalorycznych powinna utrzymać w normie ciało nawet nastolatka.
Dlaczego trzeba pilnować wagi dziecka?
Nie wszyscy jednak wymagają reżimu żywieniowego, wystarczy powstrzymywanie się od nadmiaru cukru zawartego w słodyczach, napojach, wszelkiego rodzaju deserach i przegryzkach, którymi szprycują się na przerwach w szkole. Dodatkowo odpowiedni wysiłek fizyczny powinien utrzymać w ryzach gromadzący się tłuszcz. Większość młodych ludzi uwielbia ruch w różnej postaci, po prostu trzeba wybrać ten, który najbardziej pasuje i ułatwić nastolatkowi uprawianie go. Otyłe dzieci są często wyśmiewane i wyszydzane, robi się z nich kozły ofiarne, co prowadzi do, nadmiernej agresji z obydwu stron i czasami do poważnych zaburzeń psychicznych. Tym samym można odwrócić sytuację i u dziecka niepewnego, ale jednocześnie silnego wywołać anoreksję, która bywa chorobą śmiertelną. Zdrowie to bardzo delikatny temat, odchudzanie z tym związane nie jest łatwe. Wymaga wiele wysiłku i silnej woli, aby wytrwać przy swoich postanowieniach, dlatego lepiej zadbać, aby jeżeli ma się tendencję do otyłości, już we wczesnych latach życia pilnować wagi.